Autocuidado

Respuestas Generales

• Autocuidado es amarte al decir amarte es cuidar tu mente, tu cuerpo, aceptarte como eres, amar lo que haces, sentir amor, ser cuidadoso con los demás, abrir tu corazón para los demás, escuchar con el alma, amar con el alma, ver con el alma, cuidar lo que tenemos como: la familia, la pareja, la naturaleza, etc.

• Auto cuidado para mi es amor y respeto. Tanto para mí como para otros.

• Es tomar conciencia de la existencia, del respirar, del sentir, de elegir vivir en armonía y preocuparse por los detalles que vigorizan y dejar de lado aquellos que desgastan.

• Es quererme, protegerme, sentirme libre, sentirme tranquila, plenitud de satisfacción.

• Yo creo que autocuidado es sentirse bien con uno mismo; respetarse y respetar a los demás, ser positivo en el pensamiento, cuidarse y quererse.

• Bienestar personal, amarse, respetarse como persona, expresar lo que se siente, protegerse, encontrar la plenitud, sentirse bien con uno mismo y con su entorno.

Cuerpo:

• Hacer ejercicio y alimentarme bien.

• Auto cuidado para mi es saber valorar, saber quererse y cuidarse, conocer que soy importante , relajarme, disfrutar de las cosas simples de la vida y debo cuidarme alimentándome bien, haciendo ejercicios, tener tiempo para compartir con la gente que quiero, descansar.

• Hacer ejercicios para relajarlo. Dormir un poco más. Cuidar y darle tratamiento a una lesión antigua que tengo. Comer sano.

• Dejar vicios, entrenar el cuerpo, respetarme, evitar excesos.

• Trabajar en un lugar cómodo bien ventilado, bien iluminado. Acogedor

• Ser respetuoso.

• Alimentarme bien, hacer ejercicios, bajar de peso tener tiempos para descansar y compartir, trabajar en lo que me gusta.

• Dormir lo necesario. Prevenir enfermedades. Tratar mis pequeñas dolencias. Comer rico. Hacer siesta. Cuidar mi piel y mi pelo.

• Estilo de vida saludable.

• Mi propio cuidado en alimentación, salud, higiene y de factores externos que me pudiera causar molestar, ejemplo, frío, calor, etc.

Emociones:

• Escucharme

• Saber expresar lo que siento, sentirme acogida y acompañada, amar a mi familia.

• Reírme. Distraerme.

• Trabajar con personas gratas, honestas dispuestas para ayudar.

• Estar alegre, observar, quererme, pensar bien.

• Conectar mis palabras con mis sentimientos, ser consecuente.

• Quererme, expresar lo que siento sentirme libre, respeto por mi persona, amar a mi familia, mis amigos mis compañeros de trabajo estar en paz, disfrutar de la cosas simples de la vida sentirme acogido y acompañado.

• Tener tiempo para mi familia. Trabajar en lo que me gusta. Regalonear. Compartir con mis amigos. Salir de vacaciones. Practicar mi actividad recreativa

• Satisfacción de sentimientos de cariño, fraternidad, compañerismo.

• Cuidar mis emociones es emitirlas en su justa medida.

Lenguaje:

• Escuchar a la gente sin temor

• Hablar. Escuchar. Expresarme con la mirada y el cuerpo.

• Escuchar, escucharme, mirar.

• Que nos digamos la verdad.

• Ser coherente

• Hablar con sinceridad. Aprender a decir NO. Prometer sólo lo que realmente puedo cumplir.

• Escuchar y comprender.

• Cuidar el lenguaje es para mi analizar bien lo que voy a decir.
  

Espiritualidad:

• Volver a creer

• Tener paz interior- tranquilidad, hacer bien mi trabajo.

• Quererse en todos los aspecto tanto espiritual, emocional. Aceptarse tal cual como soy con mis defectos y virtudes.

• Impregnarme de energías positivas día a día.

• Crecer, conocerme.

• Sentirme bien con lo que hago, cada día, cada semana, cada mes, cada año.

• Es la responsabilidad de saber que soy única, que soy hija de Dios y que el regalo de existir debo cuidarlo diariamente. Es decir, desde que me levanto, ver que como, que pienso, que expreso para mí y los demás, preocuparme de mi alimento espiritual, de mi cuidado físico y mental.

• Espiritualidad: ser sincero

• Sentir paz interior, estar contento con lo que hago, sentir que puedo ser mejor persona y respetar la naturaleza ayudar a mis pacientes, dar gracias por estar vivo, conocer otras personas, otras culturas.

• Contactarme con Dios. Asistir a Yoga. Ayudar a otros.

• Estar bien en lo más profundo del alma junto a dios y conmigo misma.

• Buscar las oportunidades de enriquecerla ya que siempre he buscado la felicidad. Por eso practico la meditación.